男40代の秘密基地

男40代が普段の生活の中での出来事、工夫したことをご紹介

健康*

ストレスマネジメントで、あえて仕事のことをのんびり考える

最近、出張先の宿の朝食ビュッフェの楽しみ方が、変わってきましたことに気がつきました。特に健康面を意識して気を遣っているわけではないのですが、不思議なものです。

下準備10分でゴロッゴロッを楽しむ、男のハムチーズポテト

下準備10分でゴロゴロした具を楽しめる簡単男の料理を作りました。名前は知らないので、適当にハムチーズポテト。タジン鍋で蒸し揚げるので、大振りでも中までホクホク。ワインのつまみにピッタリです。

パリッサクッ!静岡県庁で桜えびのかき揚げ丼を満喫

40数年生きてきて初めて静岡駅で降りました。せっかく来たのだから名物を。と言うことで桜えび。静岡県庁20階で「桜えびのかき揚げ丼」。サクサク感満点のかき揚げと眺望を満喫してきました。

このままだと、親孝行はあと何回もできないことに気づく

あらためて、自分があと何回くらい納得のいく親孝行ができる機会があるのかを考えてみました。すると現実的には思いの外、残された回数が少ないことに気づかされて焦ります。自分のこともそうですが、親孝行もしっかり考えねばという雑感です。

【男40代の血圧】血圧管理アプリの新機能「かんたん血圧日記」(機能説明編)

血圧管理アプリ「OMRON connect」の新機能、かんたん血圧日記の機能説明。すぐに忘れてしまう男40代の備忘録を兼ねて説明させていただきます。

【男40代の血圧】かんたん血圧日記。オムロンコネクトに新機能(設定編)

私が使っている血圧計のスマホアプリ「OMRONconnect」に新機能が追加されました。久々にデータを転送、早速設定して使えるようにしてみましたので、報告させていただきます。

おかわり連発。生姜好きでなくてもハマる上沖産業の「万能おかず生姜」

ここ数カ月我が家がハマっている「万能おかず生姜」を紹介。醤油漬けにされたきざみ生姜のピリ辛風味が食欲をそそります。食べ終わってからの追加の一杯の誘惑がたまりません。

【男の料理】食物繊維と優しい甘さ、みかんミルク寒天で癒される

寒天の日を知り、寒天デザートづくり。今回はみかん缶でミルク寒天。みかんの酸味と甘さ、ミルクのまろやかさがミックスされて、めちゃ美味です。まさに、超簡単で食物繊維たっぷりの男40代のデザートです。

【男40代の健康】噛んでも噛んでも終りなし、奥歯を抜いて不便なこと3つ

先日、激痛に耐えながら抜いた奥歯ですが、抜きっぱなしの現在、その不便さに困っています。食べ物はつぶれない、舌はよく噛むなど超不便。そろそろ歯医者に行こうか迷う今日この頃。奥歯がない不便さをまとめます。

【男の料理】白菜と豚肉のミルフィーユ鍋で心を整える

たまにタジン鍋で白菜と豚肉のミルフィーユ鍋をつくります。白菜と豚肉を重ねあわせたり、鍋に丸く並べるのがパズル感覚で癒されます。美味しいだけでなく、程よい集中で心も整う意外な効果も。

あらためて考える、平均寿命と健康寿命の差は10年以上

平均寿命と健康寿命について、厚生労働省の統計データを参考にして考えてみました。そこから見えてきたのは「長寿と健康長寿は異なる」ということ。その差は10年以上。考えさせられるデータです。

【男40代の健康】ピロリ菌なし!超簡単、胃がんの郵送検査の結果がきた

少しの血液で検査できる「胃がんの郵送検査」先月送った結果が届きました。無事、ピロリ菌なしの判定。胃がんの方の大部分はピロリ菌感染という事実をはじめて知りました。

今年は寒すぎ!頑張れ我が家のモンステラ!

雪もなかなか溶けないこのところの寒さで、我が家のモンステラがピンチ!寒さで歯が変色してきてしまいました。頑張れ我が家のモンステラ!

【男40代の健康】いくつが正しいの?私の血圧値について。

血圧計を買ってから、血圧測定を続けています。自分の血圧値が結構変わることはわかりましたが、どう理解したらよいのでしょうか。今回は、家庭で測った時の高血圧の基準を調べてみました。

【お口の健康】麻酔が効かない奥歯の抜歯を耐え抜いた

3度の麻酔注入となった抜歯。ついに麻酔量も限界となり、先生からは「あとは我慢してください」の一言が。激痛に悶絶しつつも奥歯の抜歯をやり遂げた男40代の実体験です。

【お口の健康】奥歯の痛みに耐えかねて歯医者さんに

奥歯の痛みに耐えきれずに歯医者さんに飛び込んだ40代。レントゲン検査の結果、一番大きな奥から2番目の奥歯を抜くことに。さすがに最も主力の歯、そう簡単には抜かせてくれません。

【お口の健康】突然の激痛、さようなら奥歯、大切な奥歯とのお別れ

少しの違和感から始まり、いきなり襲ってきた突然の奥歯の激痛。見た目はなんの異常もないのに、物を食べるだけで激痛が走ります。男40代が奥歯1本とお別れするまでの話です。

【男の料理】料理をすると健康面のメリットも大

最近始めた料理。作ることの楽しさだけでなく、やってみると健康面でも役立つことに気がつきます。健康が気になりだしたら、料理をしてみるのも生活習慣の見直しにもなりますね。

【男40代の健康】3分で簡単、採血で胃がんの郵送検査をしてみた

自宅で簡単にできる胃がんの郵送検査をやってみました。指先に針を刺す器具を使うのには、少々勇気がいりましたが、今回は痛くなく簡単。気になる検査方法を実際の画像を交えてレポートします。

【小さいのに激痛】あかぎれ再発、指先の健康を取り戻そう!

小さな傷なのに、脳天突き抜ける痛みの「あかぎれ」。男40代の指先は潤いも低下して再発の可能性大。皆さんの指先の健康のために、あかぎれの再発をレポートします。

【男40代の健康】血圧計をスマホと接続した(解説)

初めてかった血圧計オムロンのHEM-7600Tをスマホと接続してみました。アプリのダウロードから血圧計との接続までを記録しました。

【男40代の健康】最新の血圧計を買ってきた

今年はじめようと思って血圧測定。思い切って、血圧計の最新機種を買ってきまいした。スマホで血圧管理してみます。男40代、有言実行。

【ランチ】渋谷の”まぜそば七”で至福を味わう

久々の外ランチ。渋谷で「まぜそば」を食べてきました。今回のお店は、渋谷の桜ヶ丘の路地にある「まぜそば七」。炙りチャーシューの香ばしさで、ガツンと満足させられました。

【小腹が減ったら】アーモンド1粒6キロカロリー

ちょっと小腹がすいて、間食したい時におススメなのがアーモンド。数粒で腹もちが良く、ビタミンEが豊富で抗酸化作用があるので、老化防止にもなるとか。健康が気になる男40代の間食におススメです。

【脱水対策】規則正しい食生活と水分補給

脱水状態がおこってしまう原因はシンプル。水分のINとOUTのアンバランス。それでは、日常生活でどのように対処したらよいのでしょうか。

【小さいのに激痛】指先のあかぎれ

小さな傷といってあなどれない「あかぎれ」。小傷のクセに40代の大人も悶絶するほどの傷みです。病気というほどのものではないですが、痛すぎて、つい書いてしまいました。

【祝!】2倍成人式があったら、なにをしますか?

成人式、2分の1成人式があるので「2倍成人式」があってもよいじゃないか!?ということで、2倍成人式でやりたいことを考えてみました。

子供と高齢者が気をつけたい”かくれ脱水”

自覚症状がないうちに”脱水状態”になってしまう「かくれ脱水」。寒い時期でも起こるそうです。今回は、特に注意したい子供と高齢者の視点で調べてみました。

一気に抜ける正月気分

なんだかんだと、お正月はいいものを食べる機会が多いと思います。三が日も終わり、平常モードに切り替えるべく、缶詰で連休最後の乾杯です。

冬場の乾燥。”かくれ脱水”にご注意。

気をつけたい冬場の脱水。屋外の空気や暖房による乾燥からくる水分量の低下。夏ほど喉も渇かないので、少ない水分摂取。冬場の脱水症状が気になったので、調べてみました。