男40代の秘密基地

男40代が普段の生活の中で起こった出来事からちょっとした生活の工夫まで、いろいろ綴っています。

東海道新幹線の座席指定(2) あなたは窓側or通路側?

こんにちは、こんばんは、まめイチです。

 

どうせ同じ乗車運賃を支払って新幹線に乗るなら、満足度の高い移動にしたい!!

上手に欲張りたいのが男40代。ビジネスで新幹線の出張が多い人もたくさんいらっしゃるでしょう。

ということで、2回シーズで”東海道新幹線の座席指定のツボ”を紹介しています。

前回の記事がこちらになります。

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さて、今回は「東海道新幹線の座席指定」の第2回目です。

車両内全景

上の画像は東海道新幹線のぞみの指定席。

5席x20番の合計100席もある広い社内です。

当然ですが、確保した座席によって乗車環境も大きく異なります。上手に座席を確保して気分よく移動したいですね。

 

 【目次】

 

A-Eの座席指定をする前に

さぁ座席を指定しましょう。という前に重要ななのが、車両内の設備

どのような設備を使えるのかが、道中の過ごし方に大きく影響します。

そして、もう一つ。

お盆や正月、連休前後の繁忙期を除いて乗車率が100%を超えることは少ないですよね。ということは、空席ができるということ。

上手な座席指定では、自分の隣が空席になるかも重要なんです。(私見ですが…)

 

車内設備

新幹線の車内設備は常に進化していますね。

細かいところはまだありますが、大体こんな感じです。

主な設備をご紹介

 それでは、個別に確認していきましょう。

窓+シェード+窓棚

窓側席の特権です。車窓からの風景を堪能できるだけでなく、サンシェード操作の主導権も与えられます。

(しかし、主導権があるからと慢心せずに、周辺の席の人への配慮を怠らないのが男40代です。)

そして、案外役立つのが窓棚です。小物を置いてもよし、疲れてきたら肘をついて寝ることもできます。

車窓まわりの画像

  

コンセント

何かと充電時代になったので”コンセントの設置”は画期的な設備追加でした。

これで車内でも、電子機器のバッテリーを気にせずに使用することができます。

A席、E席は窓側足元(前出画像参照)にあります。

A,E席のコンセントアップ画像

そして、車両最前後の席には跳ね上げテーブルの横に設置されています。

ですので、B席、C席、D席でもコンセントを利用できちゃいます。

最前後列のコンセント画像

 

フック

左右の壁、前後の座席の間にされています。

車両中ごろの座席には2つセット、最前後の席には1つあります。

上着やコート、帽子なんかを掛けている方が多いですね。

窓側の帽子掛けの画像

こんな感じです。

フックに上着を掛けた画像

 

テーブル+物入れネット+小物フック

前の座席の背もたれにそれぞれ設置されています。(前出画像参照)

テーブルを使用中の画像

そして意外と気づかないのが、小物フックでもある跳ね上げテーブルのロックつまみです。

突起部分に、お弁当や飲み物を買った袋などを引っかけて使うことができます。

テーブルロックのアップ

こんな感じです。

ロック部分にビニールを掛けた画像

 

空調吹き出し口

目立たないですが、窓上に逆ハの字で配置されています。

飛行機ほどガンガン冷えますという力強さはないですが、マイルドに風が流れてきます。

送風口の位置を表示

横に動かすことで、開閉することができますので、直接風に当たるのが苦手な方、乾燥が気になる方でも、好みに合わせて調整可能です。

送風口オープン

閉めるとこんな感じです。

送風口クローズ

 

座席にある突起

通路側の座席背もたれには突起がついています。

通路を歩く方の手すりにも使われますが、ここに上着を掛けて使うこともできます。

 通路側座席のもの掛け

 

座席が予約で埋まる順番

先にも触れましたが、意外と重要なのが、隣の席に人が来るか、来ないか

自分がベストな選択をするだけでは戦略的な座席選びとは言えません。

これによって、気遣いや圧迫感が大きく違ってきますので、人によっては設備よりも環境を左右する要因かもしれません。

そこで、発車直前までの座席の埋まり具合も先読みして予約をしたいものです。

 

座席が埋まるのは、E⇒A⇒C⇒D⇒B

 JR東海さんに確認した訳ではなく経験からですが、座席位置の指定をせずに指定席を予約した時に、優先的に埋まっていく順番がありそうです。

それが、E席、A席、C席、D席、B席の順

2席並びの窓側(E席)から割り当てられ

3席並びの奥まった窓側(A席)

隣に人がこないことも多い3席並び通路側(C席)

隣に人がくることが多いが2席並びの通路側(D席)

3席並びの真ん中(B席)

の順番です。多分。

あくまでも感覚値ですが、平均的にはD列まで埋まることが多いと感じます。

運がよければ空席になる確率が高いのがB列ですね。

このあたりは、以下の各座席位置の評価で触れることにします。

 

A-Eの座席位置を選ぶ

第一回目では、A-E席の指定の前にまずは車両の中でどの場所にするか決めることの大切さを説明しました。

さて、車両内の場所が決まったら、次はいよいよ横並びの中から座席位置を決定します。

このA席からE席の座席指定は、車内で過ごす時間の快適性に直結しますので、超重要ですよね。

選択肢としては、A席からE席の5席ありますが、当然それぞれに長所短所があります。

それでは、紹介していきましょう。

 

3列座席の表示パネル  

A席

3席並んでいるうちの最も窓側になります。窓側の席なので、車窓からの景色を楽しめる、というのは当たり前。

それでだけでなく、壁にある設備も利用できるメリットがありますよね。

A席の長所

  • 窓枠の足元にコンセントがある(※N700系車両)
  • 窓枠の上部に2カ所に送風口がある
  • フックが使える
  • 車窓からの景色を楽しめる
  • シェードの主導権を握れる(景色を見るのも、日光を遮るのも、思いのまま)
  • 窓下にある棚部分に飲み物やスマホを置ける(置き忘れ注意です)
  • 奥まっているので、微妙に落ち着く
  • B席が空席のことも多い

A席の短所

  • 通路に出るのが面倒(特にB、C席が埋まっているときは、2人越えとなる。食事中や睡眠中の時は面倒くささ倍増です)
  • 離席するのに恐縮する(お食事中やトレーを使用中だと恐縮してしまいます。就寝中だと最悪ですね。トイレが近い人など、頻繁にデッキで電話したい人には向いていません)
  • 席を立つときに、頭上の荷物棚が邪魔(身長にもよりますが、頭をかがめなければいけません)
  • 荷物棚を利用しずらい(荷物棚はガッツリと頭上に張り出しています)

独断評価 

窓側のメリットを享受しつつ、隣のB席が空席の可能性も高いのがA席の特徴。

移動中に席を立つことが少ないのであれば、とても快適な席です。

立ちあがった時に荷物棚があるので、背が高い人は頭をぶつけない様にご注意を 。 

B席

3席並びの真ん中になります。多くの場合、混雑している場合に割り当てられるので、左右のA席、C席にはまず人がきます。

B席の長所

  • A、C席と比べて座席幅が少し広い
  • 荷物棚を利用しやすい

B席の短所

  • 多くの場合で左右に人がくるのでちょっと落ちつなかい(B席に座ることになるときは、大抵A席、C席も予約されている)  

独断評価

これといってメリットがないのがB席です。一人での乗車なら好んで指定される方は超稀だと思います。

予約割り当て順も最後だと思うので、B席になってしまった場合は、それ以外の座席が空いていないほど混雑していると割り切るのが良いと思います。  

C席

 3席並びの通路側。席を離れたい人が選びます。

C席の長所

  • 携帯電話を使いたい時や化粧室に行きたい時、少し歩きたい時に便利
  • たまに脚を伸ばせる
  • 社内販売を購入しやすい
  • B席が空席のことも多い 

C席の短所

  • A席、B席の出入りが気になる
  • 荷物棚が遠い 

独断評価

通路側を選ぶときはD席よりもC席を選ぶ人も多いです。 季節や時間帯によってはB席が空席のことも多いので、片側通路、片側空席でD席よりもゆったりとした気分で移動できます。 

2列席の表示パネル

D席

2席並びの通路側です。 荷物棚が利用しやすい。 

D席の長所

  • 離席しやすい
  • 通路を使って脚を伸ばせる
  • 社内販売を購入しやすい
  • 荷物棚が利用しやすい 

D席の短所

  • 大概となりのE席は人がくる 

独断評価

通路側が好みの人には安定した座席です。隣のE席にはほぼ人がきます。その意味では、予約時点で安定した居住環境が確約されるとも言えますね。荷物棚が利用しやすいので、荷物が多めの方にはおススメです。  

E席

2席並びの窓側ですので、窓側のメリットを享受できます。(基本的な部分はA席と同様です)

また、人気があり一番最初に売れて行きます。 

E席の長所

  • 窓枠の足元にコンセントを利用できる。
  • 窓枠の上部の送風口を独り占め。
  • フックが使える。
  • 車窓からの景色を楽しめる。
  • シェードの主導権を握れる。
  • 窓棚を利用できる。

E席の短所

  •  通路に出るときにD席を横断しなれればならない(A席のように2席横断ではないので、負担はまったく違います)
  • 席を立つときに、頭上の荷物棚が邪魔
  • 荷物棚が少し利用しずらい(身長にもよりますが、通路からでも十分荷物棚が利用できます)

 独断評価

 通路との程よい近さと、窓側の恩恵を受けられるバランスのとれた席です。予約の順番でも先に埋まっていきます。確保するには早目にご予約を。

因みに、富士山を見たい方はE席ですよ! 

まとめ

 2回シリーズで紹介してきました東海道新幹線の座席選び。せっかく乗るのですから、上手に座席を確保して、満足度の高い時間にしたいものですね。

最後にまとめます。

  • まずは車内設備を確認
  • 混雑状況を先読みして隣の座席に人が来るかを予測
  • 充実した設備の窓側
  • 気兼ねなく席を立てる通路側
  • 車両内の場所と座席位置が満足度を高める

本日も、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。 

A席からE席まで指定席違いでみる東海道新幹線の座席指定(1)

こんにちは、こんばんは、まめイチです。

 

みなさんは、東海道新幹線に乗りますか?
乗り慣れている人は良いのですが、
旅行などのイベントでたまにしか乗らない人が悩むのが座席選び

みなさんは、どの席が好きですか?

 東海道新幹線

 この座席指定ですが、実は選ぶ座席によってはまったく環境が変わってくるものなんです。

結構長い時間乗車することが多いのが新幹線。

上手に座席を選んで、満足度の高い旅をしたいものです。

 因みに、私は窓側が落ちつくので、購入時には「窓側を希望」と伝えています。
(私は隅っこでヒッソリ派の男40代なんです…)

しかし、私が好きな窓側の座席ですが、結構好みが分かれるものでもあります。

そこで今日は、東海道新幹線の座席指定に関して、東海道新幹線のN700系を例に経験者目線でご紹介します。

 

【目次】

 

東海道新幹線の座席

本題に入る前に、簡単に座席に関して説明します。

東海道新幹線の座席図

東海道新幹線の座席は、A席からE席までの5座席が横に並んでいます。(※)

上の画像でみると、右手の3列並びの窓側がA席。通路に向かって順にB席、C席となります。そして、通路を挟んでD席。2列並びの窓側がE席です。

また、A席はじまる横並びにはその列ごとに番号がふられており、車両の設備によりますが1番からはじまり13番、座席数が一番多い車両で20番まで配置されています。

↓こんなかんじです。

車両内の場所

※車両によっては、喫煙スペースの都合やバリアフリー用に変則的な車両もあります。

(引用:JR東海社ホームページ) 

 

座席選びのツボ 

さて、ここからが座席選びなのですが。

結構、選ぶ座席によって長所/短所が異なるので、上手に選びたいところ。

早速紹介していきましょう。

 

まずは車両内での場所を決める

まずは車両内での座席の場所が大切です。

多くの方が、A席からE席の指定で済ませてしまいますが、満足度の高い移動環境を考えると、もう少し丁寧に車両内の場所から選びたいですね。

※今回は、1車両に5座席x20列の車両を例にさせていただきます。

 f:id:memeichi:20180823211019j:plain

まずは、車両内を上の画像のように3つのゾーンに分けて考えるのが良いと思います。

ゾーン1:進行方向最前列

ゾーン2:進行方向最後列

ゾーン3:その他の列 

足元スッキリ、前のスペースが広いゾーン1

ゾーン1は、進行方向最前列です。

最前列の座席

進行方向最前列の特徴を以下のようにまとめました。

<長所>
  • 足元が広いです(ちょっとしたスーツケースなら足元に置いておけます。乳幼児をお連れの方には向いていると思います)
  • テーブルが大きい(前の座席についているタイプのテーブルの約2倍!)
  • 前の座席をリクライニングされることがない
  • 電源が窓側以外のB席、C席、D席にもついている
<短所>
  • 目の前が壁なので、足元は広いが圧迫感もある
  • 十分に車窓外の景色を堪能できる窓幅がない
  • 自動ドアの開閉が気になるかも(ドアが開くたびに、夏は暑くて冬は寒い) 

疲れたら遠慮なくMAXリクライニングのゾーン2

 ゾーン2は、進行方向最後列になります。

この座席のメリットは、なんといっても「後ろに人がいないこと」。

もう誰にも気兼ねなく、おもいっきりリクライニングできちゃいます。

最後列の座席

<長所>
  • 気を遣うことなく最大限のリクライニングが可能
  • 座席後ろのスペースに大きな荷物も格納できる(早いモノ勝ちですよ)
  • B席、C席、D席でも電源がある(背もたれ後ろの壁にあります)
  • A席、E席なら電源コンセントの2カ所使いも可能
  • 背もたれ後ろのテーブルも使える
 <短所>
  • 予約がすぐに埋まる(狙っている人も多いです)
  • 超大きなスーツケースが置かれているとリクライニングができない(これ、結構な盲点なんです。せっかくの長所が一気に短所に。帰省シーズンや行楽シーズンは要注意。ベビーカーを折りたたまずに挿し込んでくる強者もまれにいます。)
  • 自動ドアの開閉が気になるかも(最前列と同じですが、入ってくる乗客の方と目が合わないだけマシですねw) 

標準的なゾーン3

ゾーン3は、一般的な座席位置になります。

ですので、標準的な座席となるので、他のゾーンに比べると際立った特徴がありません。

車両中ごろの座席

ゾーン3では、この後説明するA席からE席の位置選びが重要になります。

それでも、進行方向前寄りと後ろ寄りでは、ちょっとだけ差があるのがゾーン3です。

セキュリティがちがう

進行方向前寄りと後寄りで、敢えてなにが違をと言われると、セキュリティなんです。

特に男性の方は、貴重品を入れっぱなしの上着を、窓上のフックに掛けられる方も多いでしょう。

最近は減ったようですが、一昔前はフックに掛けられた上着から財布を盗られた話をよく耳にしました。

そうなんです。

進行方向前寄りは、後部座席からの視線が多いのです。

一方で、進行方向後寄りは後ろに行けばいくほど、視線の数が減ります。

お財布を盗られる被害にあわれる方は、進行方向後寄りに多いと聞きました。 

座席位置(A席からE席)の指定

さて、次はいよいよA席からE席の中から座席位置の指定です。

もちろん、この座席位置の指定こそが、最大のポイントとなります。

複数人で乗車する時は、ある程度狙いも定まりますが、一人での乗車となると座席位置によって快適さが大きく変わってきます。(私見ですが…)

 

ちょっと長くなってしまったので、座席指定は(2)でご説明いたします。(すみません…)

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まとめ

一旦ここまでをまとめます。

  • 新幹線での旅行は座席位置で道中の快適さが大違い
  • A席からE席の座席位置の前に、車両内の位置取りも大切
  • 足元スペース重視の進行方向最前列(ゾーン1)
  • 気兼ねなく座席をリクライニングしたいなら進行方向最後列(ゾーン2)
  • セキュリティに微妙な差が出る車両中ごろ(ゾーン3)

 高い乗車賃を払って乗る新幹線ですので、上手に座席指定をして快適な旅行を楽しみたいものです。

本日も、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

西本願寺の「埋木」が宝探し感覚。埋木からお寺の奥深さも知る。

こんにちは、こんばんは、まめイチです。

 本当にめっちゃ久しぶりの記事になってしまいました。バタバタと身の回りが慌ただしく、沢山の方に不義理をしてしまいました。申し訳ございません。

また、ぼちぼちと書いていきたいと思います。

 

さて、過去に2回ほど西本願寺について書きました。

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そして、西本願寺が結構マニアックに楽しめることも。

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そして、今回は西本願寺シリーズの〆

どうしてもやり残したこと。

それは、西本願寺の阿弥陀堂と御影堂にある廊下の床板にある「埋木」

どうしても見つけられずに、ガイドブックから引用していた富士山の「埋木」ですが、今回見つけ出してきました。

そして、埋め木に隠された職人さんの想いを知ることに。

 

【目次】

 

「埋木」とは

 まずは埋木ですが、”め”を入れて「埋め木」と書かれていることもあります。

簡単に説明すると、文化財などを修復する時に用いられる伝統修復技法だそうです。

節の部分が抜け落ちて穴が空いてしまったりした場合の修復で施されていて、西本願寺の場合は様々な形があるんです。

 

西本願寺の埋木

西本願寺の廊下には、本当に様々な埋木があります。

前回までに確認できたものはこんな感じ。

大小さまざまな大きさの魚に会うことができます。

シンプルな小魚から、なかには目があったり口が開いていたり。

魚の埋め木1魚の埋め木2魚の埋め木3魚の埋め木4

わたしが一番好きな埋木です。コロコロした感じがなんとも愛らしく、御影堂にいるのですが、見つけたらついついニヤけてしまうこと間違いなし、です。

小鳥の埋め木

富士山(NEW!)

今回のお目当ては、なんと言っても富士山。

ついに見つけてきました!

富士山を探しながらいくつかの山の形の埋木をゲットです。

富士山の埋め木1富士山の埋め木2

それも2種類発見!そして、かわいい小富士までありました。

小富士の埋め木

 

器系

徳利?花瓶?

徳利の埋め木

こちらは前回からの転載ですが、下はNewです。

御椀 (New!)

御椀の埋め木1

香炉? 巾着?(New!)

しずく(左下)と扁平な六角形(右上)とのコンビネーション

しずく1の埋め木

野菜・くだもの系

なずび(New!)

なすびの埋め木

蕪(New!)

蕪なのかわからないですが勝手に決めつけ。

何気なしに、花びら(右下)と楕円(絶妙にくびれあり:右)が近くにいたりします。

蕪の埋め木

洋梨(New!)

よく見るとヘタまであるんです。

職人さんのこだわりが感じられる一品です。

洋梨の埋め木

 ハート(New!)

初々しい修学旅行生カップルにおすすめ。

静かな西本願寺でじっくりと探してみるのもいかがです?

金色に輝くハリのあるハートと柔らかい形の大人なハート。

みなさんのお好みはどちらですか?

ハート1の埋め木

ハート2の埋め木

瓢箪

 

瓢箪の埋め木1

ちょっと変わったカタチ

矢羽(New!)

矢羽の埋め木

勾玉(New!)

勾玉の埋め木

雲(New!)

雲の埋め木

しずく(New!)

しずく2の埋め木

扇の埋め木

シンプルなカタチ

三角形

三角形の埋め木

五角形

五角形の埋め木

六角形

  六角形の埋め木

 

埋木ちょっといい話

西本願寺の「埋木」は、廊下や通路部分にさりげなくあります。

この埋木について、ちょっといい話を耳にしたのでご紹介しますね。

===

この「埋木」ですが、廊下の板の補修用に施されているので、言うなれば”足元”にある訳です。

では、なぜ職人さんがわざわざ手間をかけて、このような工夫をされているのかですよね。

それはまさに、

「足元を見てほしい!」

という思いがあるのだそうです。

この場合の”足元”というのは、単純に下にある”足元”というのではなくその人がこれまで辿って来た道程やご縁、今置かれている状況なのだそうです。

西本願寺への訪問が、

「お寺という場所で仏様を前にして、改めて自分の過去や今の存在を見つめ直してみる機会となって欲しい!」

との思いが込められているそうです。

なんと、奥深いではないですか!?西本願寺!

ただ、ちょっと遊び心で形を変えただけではなかったんですね!

 

まとめ

最後にまとめます。

  • 西本願寺の「埋木」は遊び心いっぱい
  • 色いろな埋木のカタチを探して数時間楽しめる
  • ハートの埋木はカップルに人気
  • 西本願寺の埋木が凝っているのには、奥深い理由がある
  • ゆっくりと自分を見つめ直す機会が西本願寺の御参拝

 今回、何気ない渡り廊下の「埋木」を通じて、西本願寺のご参拝の奥深さに触れることができました。 

人生の垢が溜まってきた40代

みなさんも、改めて西本願寺で自分と向き合ってみてはいかがでしょうか。

 

今回も、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

優先順位が低い事を敢えてのんびり考える40代のストレスマネジメント

こんにちは、こんばんは、まめイチです。

 

みなさん、毎日ストレスが溜まりますよね。

年齢、性差関係なく、生活していればストレスは溜まるものです。

そんな時にてっとり早くおこなうことと言えば”休暇をとる”こと。

休むことで疲労をとること、マインドをリセットすることは、心身の健康の為にとても重要なことです。

今回は、男40代のストレスマネジメント

別に、私に何の資格があったり、専門性があったり、といった訳ではありません。

あくまでも、私の実体験なので、しっかりした「男40代のストレスマネジメント」メソッドがあるわけではありません。

(期待していただいた方、すみません。)

 

【目次】

 

そもそも休みは取れるのか?

世間では「働き方改革」たるものが拡がりはじめました。

多くの企業が取り入れようとしている中、企業の制度としては、まだまだ暗中模索といった感じが否めないですよね。

そもそも、本質的な課題は制度にあるのではなく、運用側にありそうです。

なぜなら、多くの場合で有給休暇は消化できないほど付与されているのですから!

…というネガをぶちまけるのは、あまり性に合わないのでやめます。

それでも、少しずつですが、私の周りでは年に2回くらいは、2連休を週末と合体させるような有給休暇が取りやすくなってきたと感じます。

(これって、一般的にはどうなのだろうか…) 

休暇の種類

短期的な休暇には、普通の有給や赴任休暇、忌引休暇など、いろいろな種類があります。

しかし、ここで言いたいのは休みの種類ではなく目的なんです。

赴任や忌引、旅行など目的が明確なものはさておき、今日話したいのは心身の疲れを取るためにとらされなんとなく休暇です。

 

仕事を忘れて休めない!?

休暇を取る時によく言われること。

みなさんも言われたことありませんか?

仕事のことは忘れてゆっくり休んでください」と。

ありがたいお言葉で、労わりの気持ちも十分に感じます。

でもでも、休めないですよね、なかなか。

その背景を考えてみました。

 

なぜ仕事を忘れられない?

なんでこんなことになるのでしょうか。

それは、仕事を抱え過ぎか、結果抱えてしまわざるを得ない環境かですかね。

お互いが相関していますので、根本的な解決は一筋縄ではいきそうもありません。

 

あえて優先順位が低いことを考える

「ではどうしたら良いの?」というのが、今回の本題です。

納期がキツくなってきた案件精神的に重たい案件など、公私ともに常にいつくか抱えているのが男40代
(…に限らず多くの方がそうですよね)

考えなきゃいけないけれど、これ以上はちょっとキツイと感じた時、私がしているのが、”あえて優先順位が低いことを考える”ということ。

優先順位が低いとは

例を挙げると次の2つのようなものになります。

(1)今は緊急性がないけれど、いつかは考えなければいけないこと
(2)忙しさでついつい後回しにしていたこと

など。

(1)は緊急性が低いので心のゆとりを持って考えられます。

例えば、数か月後にスタートするプロジェクトの構想や企画など。

そして(2)は結構楽しいテーマであることが多いのではないでしょうか。

それこそ、長期休みの計画や大きめの買い物のことなど。

「○○に行ったら何しよう」「こんなコトできないか、こういうルートだったら効率的かな」などを考えている時のことですね。

(わかりづらいですね。すみません。)

 

なぜ効果的か

人間だれしも、精神的にキツイときは、追い込まれているテーマを真剣に考えているからじゃないですか?

偉いです。自分を褒めてあげたくなります。

「それを忘れてゆっくり休んで」というところに、明らかに無理がありませんか?

なぜなら、忘れられないからキツイのですから。

「忘れて」と言われると妙に追い込まれているような感覚と、「忘れたいのに」という焦りがでます。

一方で「なにも考えずに完全に忘れるのも」かえって不安になります。

そこで、考えることはストップせずに、緩いテーマや楽しいテーマを考える

コレが結構効果的なんです。

考えることはやめていないので、思考停止している罪悪感はわきづらいですし、
緩かったり楽しいテーマですので、追い込まれ感も少ないです。

その結果、一先ず忘れたかった重たい話から意識が外せていることに気がつきます。

 

考えるシチュエーションの工夫も

ちょっと思考を変えたい時は、環境面でのシチュエーションの演出も結構大切。
私がやるのは、お風呂に入って、静かに考えること。

静か湯船につかって、時間を気にせずボケーっと考えます

この時間を気にせずっていうのがポイントです。

結構創造的になった気になりますよ。

もしかして、お風呂で血行が良くなって、頭も活性化しているのかもしれません。
(すみません。根拠なしです。)

そして、いつもと違う、入浴剤を入れて雰囲気を変えるのも効果的です。

 

まとめ

忘れようと思っても、なかなか忘れられない事。

できれば、無意識のうちに、「アレ!?そのこと今まで忘れていた。」という感じが欲しいところです。

まとめます。

  • 休みを取りやすい環境が整備されつつある
  • ただ休めと言われても、気は休まらないことも多い
  • そんな時は考える行為はやめずに、考えるコトを変える
  • テーマ選びのコツは、時間的な余裕と普段後回しにしていること
  • 優先順位が低いことを考えるのが、重たい話から意識を外すコツ
  • シチュエーションも大切。湯船がおススメ

しかしながら、せっかく思いついたアイデアでも、すぐに忘れてしまうのも40代
そこはこまめにメモメモですよ。


今回も、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

こんなところに鬼が出た!?マニアックに癒される西本願寺

こんにちは、こんばんは、まめイチです。

 

前回、西本願寺について書きました。

西本願寺の正式名称は「龍谷山本願寺」。

国内の仏教では最も多いとされている、信者数約790万人を誇る浄土真宗本願寺派の総本山

さすがは最大規模の宗派、西本願寺見学のお得さについて、前回書かせていただきました。

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今回はその続編です。

題して「ちょっとマニアックに楽しむ大人の西本願寺」。

先に申し上げておきますが、”大人の”はあまり記事内容とは関係ありませんので、ご了承ください。

 

【目次】

 

西本願寺についての、いろいろは前回にお話ししていますので、今回はいきなりいっちゃいましょう。

西本願寺のマニアックな癒し方3つ

御影堂(国宝)、阿弥陀堂(国宝)、唐門(国宝)、飛雲閣(国宝)の4つの国宝をもつ西本願寺。

そのなかでも、御影堂と阿弥陀堂の大きさに圧倒されます。

御影堂の大きさ

そんなスケールに圧倒される西本願寺ですが、実はけっこうマニアックな癒しポイントがあるんです。

 

きしむ音と艶に癒される

まずは5感で感じる癒しです。

場所はというと、御影堂と阿弥陀堂をつなぐ渡り廊下なんです。

広い渡り廊下

さすがは超スケールの大きな国宝2つを結ぶ廊下だけあって、かなりの厳格さと圧を感じます。

視覚と触覚で楽しむ

まず、御影堂、阿弥陀堂の廊下は黒く塗装が残っていますが、それに比べて渡り廊下の塗装はあまり残っていません。

この渡り込まれた塗装の剥がれ感もたまらないのですが、大人がマニアックに楽しみたいのが”

見てください、この艶

周りのすり減り具合と比べて、硬い節はしっかりと残っています。

その上を何十万人の人が通って磨き上げられた、この艶

たまりません。

さらに、すり減った部分の中に浮き出るように盛り上がっているので、足裏で感じる凹凸感も最高です。

渡り廊下の床

聴覚で楽しむ

そして、この渡り廊下ですが、ばっちりキシみます

一歩ごとに鳴るキュッ、キュッ、という音が、心地よく耳から入ってきます。

こればかりは画像では難しいので、すみません。

 

かわいいキャラで癒される

キャラといってもゆるキャラではありません。

きちんと歴史を感じさせるキャラクター(って言ってもよいものか?)がいるんです。

それがコチラ。

天の邪鬼(あまのじゃく)

天邪鬼の石像

せっかくなので、場所は言いませんが、境内に8人の天の邪鬼がいます

身長は38センチの愛嬌のある石像がたまりません。

その姿はまちまちで、見比べてみるのも楽しいですよ。

 

小さな発見連発で癒される

大きな御堂が並ぶ西本願寺ですが、大きさばかりに気を取られていては、普通の観光客と一緒。

マニアックには、楽しめません。

そこは、思い切って視線を落として、”埋め木”を楽しみましょう

埋め木

1.すきまや割れ目などに木片を埋めて繕うこと。また、その木片。
2.「埋め木細工」の略。

(引用:コトバンク デジタル大辞泉)

 楽しめる場所は、御影堂と阿弥陀堂の廊下

御影堂の廊下は広い

こんなかわいい埋め木を発見することができるんです。

大きな魚から小魚まで。

いろいろな種類の魚の埋め木を発見することができます。

魚の埋め木1

魚の埋め木2

魚の埋め木3

魚の埋め木4

少し地味ですが、扇も隠されています。

扇の埋め木

他の埋め木よりも切り抜きが複雑ですので、これはもう確信犯ですね!

ずんぐりとしたフォルムも愛嬌が満点です。

小鳥の埋め木

徳利

徳利なのか花瓶なのかわかりませんが、お神酒の入れ物にもみえます。

徳利の埋め木

瓢箪

瓢箪もあらためて見ると、結構愛嬌がある形状じゃないですか!?

これも手が込んでいる一品だと感心してしまいます。

瓢箪の埋め木1

瓢箪の埋め木2

富士山

富士山は見つけられなかったんですよ。

無料のリーフレットで知りました。先に知っていたら、必死で見つけたのに、残念。

絶対にリベンジします。

(※画像はリーフレットの画像です)

富士山の埋め木画像

六角

こちらはひねりがあまりないですが、バリエーションのひとつ。

親子で並んでいるような様がかわいいです。

六角の埋め木

他にも、いろいろあると思いますので、見つけて教えてください。

最後に

2回に渡って紹介してきました西本願寺ですが、無料なので気軽に拝観することができます。

時折、御影堂や阿弥陀堂の長い廊下の隅に座って読書をしている方の姿も見かけます。

大体いつも空いているので、のんびりと京都観光したい時にはおすすめです。

 

まとめ

  • 西本願寺はお得なだけでなく、マニアックに癒されるスポット
  • 5感で楽しめる渡り廊下、節目の艶とキシミに注目
  • 意外な場所にいる8人の天の邪鬼
  • ちょっと変わった埋め木探しに没頭できる
  • 疲れた時には、のんびりと廊下の段差に腰かけるのもよし

 観光だとついつい行程を詰め込んでしまいがちです。

ゆっくり楽しむのが性に合ってきた40代の今日この頃。

みなさんも、西本願寺に行かれることがありましたら、マニアックに癒されてみてください。

 

今回も、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

 

 

【西本願寺さんのホームページはコチラ】

www.hongwanji.or.jp

3/11-12の週末が見頃。相模原の本沢梅園で観梅ならぬ観蕾。

こんにちは、こんばんは、まめイチです。

 

先週末は風は強かったですが、春の陽気でした。

このまま、三寒四温で春に移っていくんですね。

因みに「三寒四温

冬季に寒い日が3日ほど続くと、そのあと4日ほど温暖な日が続き、また寒くなるというように7日周期で寒暖が繰り返される現象。

(Wikipediaより抜粋)

そろそろ梅も満開を過ぎてきたかな!?という時期だったので、梅を観納めに、相模原市川尻財産区ある本沢梅園さんに行ってきました。

満開の紅梅

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そうしたら意外や意外。

残念なことに、白梅は2分咲き程度。たぶん来週末が見頃ですので、誰かの役に立てばと思い、レポートしておきます。

(※画像は当日の紅梅です。なぜか、紅梅は満開でした。)

 

【目次】

 

本沢梅園

神奈川県相模原市、城山湖のそばにある梅園です。

山の斜面には、約1000本の梅の木が植えられており、満開時には山の斜面が梅の花で埋め尽くされるとのこと。

麓では梅が満開ですので、自然と期待は高まります。

本沢梅園のぼりの画像

アクセス

詳細は下記となりますが、公共交通機関の駅からバスに乗って終点まで行き、そこから徒歩30分

場所は山を登ったところの斜面ですから、バス停からの30分は軽い山登り(舗装道路の歩道を歩きます)になります。

一日かけてのんびり行くのがおススメです。

閉園も早めですので、梅園を見た後、そのままトレッキングコース(約120分)を楽しむのも良いと思います。

自動車で行かれる方は、駐車場も無料ですので、これは嬉しいところです。

goo.gl

<本沢梅園さん詳細>

所在地:相模原市緑区川尻4457-1
利用料金:入園無料
開園期間:平成29年3月4日(土)から20日(月)
開園時間:午前9時30分から午後3時30分まで
交通アクセス(公共機関):
JR横浜線・相模線、京王線「橋本駅」から「若葉台住宅」行きバス、終点「若葉台住宅」下車、徒歩約30分。

駐車場:無料

地図:相模原市観光協会ホームページより

本沢梅園 : 花の名所 : 自然・文化を観る | 一般社団法人 相模原市観光協会ホームページ

本沢梅園の地図

斜面にたくさんの梅、しかし…

本沢梅園の見どころといえば、斜面を埋め尽くす梅の花

その中を縫うように通路が蛇行しており、入り口からなだらかな斜面を下って、また昇って戻るような感じになります。

そして、結論から言いますと、肝心の梅は残念ながら早すぎました。

来週末(3/10ー11)あたりが見頃ですね。

行かれる方はチャンスですよ。

通路の状態

嗚呼、観蕾

斜面の梅の木は主に白梅で、満開なのは数本の紅梅と2ー3本の白梅だけ。

白梅の方が、紅梅よりも見頃が遅目なんですかね?

詳しくは知りませんが、2018年3月4日時点ではこんな感じ。

・紅梅は満開

満開の紅梅

・白梅はこんな感じ

白梅はまだ1-2分咲き

・満開の木も1-2本ありました

満開の白梅もありました

・通路はこんな感じ

満開だとかなりキレイそうな通路

観蕾を満喫

まぁ、こればかりは仕方ないので、観蕾を満喫してきました。

結構、蕾も膨らんで来ていますので、もう少しなんですけどね。

膨らんできた蕾

蕾でも、気を取り直して楽しめるのが40代

これはこれでいいものでした。

「これから咲くぞ!」という生命力を感じませんか?

学生なら10代後半、社会人なら20代後半といったところでしょうか。

これからの飛躍(開花)に向けて、エネルギーを蓄えているような、力強さを感じてしまいます。

私が忘れかけているような…

 

最後に

ふと横断幕を見ると、来週末3/10-11が本沢梅園まつり。

開園期間は3/3-3/18でしたので、先週末は今シーズンの開園期間が始まったばかりだったんですね。

まぁ、来週末は時間がなく動けないのでこれはこれで良しです。

本沢梅園の横断幕

因みに、本沢梅園は斜面ですので、観梅と同時にちょっとした運動にもなって健康的ですよ。

運動不足気味の方にもおススメです。

さて、梅が終わると次は桜のシーズン。

お花見が楽しめる期間が続いてうれしいですね。

  

今回も、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

 

【2019年も行ってきました!】

今回は満開~♪

2019年の咲き具合

 

【京都観光】お得さ満点、日本仏教の最大宗派の総本山「西本願寺」

こんにちは、こんばんは、まめイチです。

 

みなさんは京都観光に行かれたことはありますか?

かつては修学旅行の定番だったそうですが、海外からの観光客がたくさんお見えになる影響もあってか、修学旅行で京都が選ばれることが減っているのだとか。

さて、そんな京都ですが駅からの徒歩圏でも、見どころがたくさんあります。

たくさんある中から、今回は、京都駅から徒歩15分圏ほどで行けるお寺。

西本願寺を紹介してみたいと思います。

西本願寺ですが、実は超大きな御堂があるだけではないんです。

御堂の大きさに勝るとも劣らない、お得さに溢れたお寺だってご存知でしたか?

今回は、京都観光のスタートに最適

そんな西本願寺のお得さについて、レポートさせていただきます。

西本願寺の御影堂

(※特に私が西本願寺派とかそういったものや、勧誘ではありません。また、浅い知識かつ実体験ベースの記事なので、あまり歴史的な背景の精度などはすみません、ご容赦くださいませ。)

 

【目次】

 

本願寺

本願寺には、西本願寺と東本願寺があります

赤囲みが西本願寺で、青囲みが東本願寺、緑丸囲みが京都駅です。

京都駅前あたりの地図

なぜ、東西ふたつに本願寺があるかですが、昔は寺(宗教)はとても権力を持っていました。

そこには多くの信者があつまり、一大勢力となっていたのです。

それを警戒した当時の将軍(豊臣秀吉)が、権力を分散さえせるため、政略的に一部の人たちを追放した、また、住職の跡継ぎ問題で秀吉の怒りをかって追放されたなど諸説があります。

この時に追放された人たちが、後に東本願寺を建立したとのこと。

絶妙に距離も近く、規模も似ており、当時の確執と執念の深さを感じてしまいます

東西本願寺の歴史を詳しく知りたい方は「西本願寺、東本願寺、歴史」などでググっていただければ、たくさん出てきます。

西本願寺

さて、今回は西本願寺です。

正式名称は「龍谷山本願寺」。

浄土真宗本願寺派の総本山になります。

因みに、東本願寺は浄土真宗大谷派の総本山になります。

浄土真宗は、鎌倉時代中ごろに親鸞聖人(1173-1263年)によって開かれました。

信者の人口は約790万人。国内の仏教では最も信者が多い宗派となります。

日本の総人口(平成30年2月1日)が1億2656万人ですので、約6%、100人に6人が西本願寺派ということになりますね。…恐るべし。

その総本山が西本願寺

駅から徒歩圏にあり、超巨大なお堂を2つも持ち、拝観料なしで見られる辺りは、さすが最大宗派の貫録を感じさせます。

 

西本願寺がお得な理由

そんな西本願寺ですが、京都観光スタートに相応しく、お得さがたくさんあるのでご紹介していきましょう。

境内図はコチラ(境内と見どころ|浄土真宗本願寺派 本願寺(西本願寺)

 

拝観料なしで国宝がみられる

京都観光ですが、多くのお寺では数百円の拝観料が必要になります。

その点、ご安心ください。

西本願寺では、拝観料なしで拝観ができます

嬉しいことに西本願寺には、御影堂(国宝)阿弥陀堂(国宝)唐門(国宝)飛雲閣(国宝)4つの国宝があります。

そのうち、飛雲閣(ひうんかく)は基本的に通常の拝観をしておらず、さらに、現在は残念ながら2017年7月から2020年3月まで修復中です。

しかし、飛雲閣を除く3つの国宝は無料で見ることができますし、超巨大な御影堂と阿弥陀堂には、下足を脱いで自由に入ることもできます。

無料の境内説明ツアーがある

西本願寺では、本願寺の境内をわかりやすく、面白おかしく、僧侶が案内してくれる無料のツアーが基本毎日4回もあります。

もちろん、どなたでも参加可能・参加無料・予約不要

これはお得じゃないですか!?

開催概要

開催時間:9:30、11:00、13:45、15:30

所要時間:約30分

集合場所:総合案内所(お茶所)

西本願寺の総合案内所

お坊さんの法話を無料できける

さらに、僧侶による無料の法話を、ほぼ毎日聞くことができてしまうのも、西本願寺の魅力です。

開催概要

開催時間:昼の会14:00、夜の会19:00(期間により休み、変更あり)

開催場所:総会所

(詳細はコチラ)

お西さん法話、日曜レクチャーのご案内(1月~3月分)|浄土真宗本願寺派 本願寺(西本願寺)

お坊さんに悩み相談ができる

さらにさらにですよ、お坊さんに悩み相談までできてしまうんです!!

開催概要

開催時間:9:00-16:00

開催場所:総合案内所

仕事の悩み、仏事の相談、恋愛までどんな些細な悩みでもOKとのこと。

カウンセリングや行動指南ではないと思いますが、聞いてもらうことで心が楽になるということも多いと思います。

お坊さんに、悩みを打ち明けて聞いてもらえるなんて驚きです。

その他にもお得さ満点

その他にも西本願寺にはお得な無料プログラムがたくさんあるんです。

・日曜レクチャー

毎月1-2回、各分野で活躍されている人のお話を聞くことができる(約70分)

・京の文化体験

書道や念珠づくりなど、総合案内所で体験できる(予約不要)

・国宝書院特別案内

非公開文化財を特別に案内してもらえます。

受付:当日のAM9時から10時半まで。

開催:11時ごろから約1時間

(開催日など詳細は、西本願寺Webページで必ずご確認くださいね。)

最後に

今回は、京都にある駅から徒歩15分のお寺「西本願寺」のお得さについて、レポートしてみました。

日本最大の仏教宗派の総本山だけあって、想像以上の太っ腹さに驚かされます。

なにかとお金がかかる京都観光ですが、まずは西本願寺でお得に京都気分を盛り上げてみてからスタートしてはいかがでしょうか。

また今度、ちょっとマニアックな西本願寺の楽しみ方をご紹介させていただきますね。

 

今回も、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

【西本願寺さんのホームページはコチラ】

本願寺派(西本願寺)-親鸞聖人を宗祖とする浄土真宗本願寺派の活動紹介

【男40代の血圧】血圧管理アプリの新機能「かんたん血圧日記」(機能説明編)

こんにちは、こんばんは、まめイチです。

 

前回は、血圧管理アプリ「OMRON connect」の新機能を設定してみました。

「OMRON connect」とは、私が購入した血圧計のメーカーであるオムロンさんが出している無料のスマホアプリです。

会社の健康診断で、血圧で引っかかったことはない私ですが、身近なところで血圧を測り出す人が増えてきたので、刺激されて勢いでひと月ほど前に血圧計を購入しました。

飽きやすい自分の性格に先回りして、思い切って健康投資してみました。

その甲斐あって、なんとか意地になりながら楽しんで続けることができています。

そんな血圧管理アプリに新機能が追加されていましたので、早速設定してみたのが前回。

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今回は、実際にどんな機能が追加されたのかご紹介します。

(今回も携帯に表示される画像をキャプチャして、つなげてみました。やはり、縦長の記事になってしまいました。すみません。)

 

【目次】

 

血圧カレンダー

測定をしたか、していないか」「血圧が高めなのか、低めなのか」「なにか特別な行動をしたか」などを、カレンダー表示で見ることができる機能です。

自分が「どれくらいの頻度で血圧を測っているのか」「測定結果はどうなのか」がひと月単位でみられるので、やる気が出ます

画像は、私の2月の実績。

お恥ずかしながら、毎日測ることはできませんでした。

これを「よくやった」「もっと頑張らねば」など、どのように捉えるかは人それぞれですが、こう見せられるとコンプリート欲がふつふつと湧き出します。

いつかは、1カ月すべて埋めてやりたいものです。

私の2月の血圧カレンダー

血圧カレンダーの見かた

血圧カレンダーの説明

血圧日記

各曜日にはメモを入力することができます。

メモ入力は、自由入力とアイコンによる入力が可能です。

血圧日記画面

メモアイコンの種類

アイコンの種類と説明

 メモ入力をすると、カレンダー表示の日付の部分に、メモで入力したアイコンが表示されます。

きちんと記録をしたい方にはおススメですね。

こんな感じになります。

カレンダー表示での例

 

 

血圧グラフ

毎日の測定結果を棒グラフで表示してくれます。

血圧というと良く見かけるグラフです。

グラフの中の130と80の赤い線が、私が設定した最高血圧と最低血圧の目安です。

そして、棒グラフの下にある青の折れ線グラフが脈拍数。

白い棒グラフが朝の測定結果で、黒が夜の測定結果になります。

血圧グラフの表示例

血圧グラフの使い方

血圧グラフの使い方説明

血圧記録表

測定データの一覧表になります。

測定時間と最高血圧、最低血圧、脈拍と測定状態(説明は下にあります)が表示されます。

私の場合、結果にばらつきがありますが、高血圧の基準値(最高血圧135、最低血圧85)を超えている日があり、少し焦ります

血圧記録表の表示例

血圧記録表の見かた

血圧記録表の見かた説明

 

らくらく血圧手帳

指定した期間の血圧グラフを、PDFかCSV形式でファイル化し、指定のメールアドレスの送付できる機能です。

医療機関に通われている方が主に使う機能とのことでした。

作成画面

血圧手帳作成画面

メール送付確認画面

血圧手帳の送信先確認

らくらく血圧手帳の使いかた

らくらく血圧手帳の使い方説明

  

 最後に

実際にスマホ上でどのように説明されるのかを、あえて忠実に拾ってみました。

画面キャプチャからの継ぎ足し画像でしたので、超縦長で読みずらい記事になってしまいました

自分の備忘録を兼ねた記事なので、お許しください。

いつかきっと、1カ月間パーフェクト測定を達成できるはず

その時には、改めて記事させてください!

 

本日も、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

【関連記事】

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【男40代の血圧】かんたん血圧日記。オムロンコネクトに新機能(設定編)

こんにちは、こんばんは、まめイチです。

 

私、先月から血圧を測っています

測ってみて気づいたことはたくさんあるのですが、測り始めたて変わったことと言えば、”血圧”という言葉に敏感になりました。

これが、健康感度が上がったってことなんでしょうか。

良くわからないですが、会社のメンバーや友人などでも、血圧計をもっている人が多いことに驚きます。

そしてもっと驚くのが、結構な割合で高血圧の薬を飲んでいる人も多いということ。

この手の話は、誰にでもする話ではないので知りませんでした。

40代って、ボチボチこの手の話題が上ってくる過渡期世代

健康の話題で2時間は飲める族入り口なんですかね?

私は、Bluetooth搭載の血圧計とiPhoneアプリを使っているのですが、アプリに新しい機能が追加されたというアナウンスを発見し、早速設定してみましたので報告させていただきます。

(携帯に表示される画像をキャプチャして、貼り合せていますので、かなり縦長な記事になってしまいました。ご容赦ください。)

 

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【目次】

 

新機能追加のお知らせ

今回「かんたん血圧日記」という新機能が追加されたそうです。

いつものように「OMRON connect」(アプリ名です)を立ち上げたところ、こんなメッセージがポップアップしました。

 初回メッセージのポップアップ

 

かんたん血圧日記とは

今回の新機能では、今まではタイル型のデータ表示だったところの一部(赤囲みの部分)に「試してみよう!」のアイコンが追加されていました。

導入前のメイン画面

 (しばらくデータを転送していないことがバレとる…)

「かんたん血圧日記」できること

メーカー(オムロン)さんのホームページで確認してきましたので、簡単にご紹介します。

カレンダー表示

従来は前出画像のように、直近に転送したデータが大きく表示されていました。

新たな機能では、カレンダー表示ができて、ひと月でどれくらい測定したかどうかを、確認できるようになっています。

(ただし、測定結果は表示されません)

こんな感じです。

カレンダー表示の画像

メモが付けられる

カレンダー表示の各日付をタップすると、タップした日の画面に切り替わります。

そこでは、運動や塩分控えめ、お酒、病院に行ったなどの実施した行動をアイコンで

選んでメモすることができます。

手入力でメモ入力もきました。

メモ入力画面

目標血圧値を設定できる

自分が気にしている血圧値を設定すると、自動的にマークが色づけされて、設定値を超えたか、超えていないかがわかります。

前出のカレンダー表示で、赤くなっているのが設定値以上水色が設定値以下です。

上下の半円は、上半分が朝、下半分が夜の血圧値。

たしかに、取扱い説明書には、朝晩測りましょうと書かれていましたので、それに対応しているのですね。

かんたん血圧手帳で印刷

測定結果の一覧を印刷できる機能らしいです。

(らしいというのは、実際やっていませんので)

測定データをPDFかCSVのファイルにして、指定したメールアドレスに送付できる機能ですね。印刷はパソコンでおこないます。

詳細

さらに詳細を知りたい方は、メーカーのWebサイトをご覧ください。

https://www.omronconnect.com/jp/ja_def/bpdiary/

 

機能説明ポップアップ

「試してみよう!」をタップしたら、次のような説明ポップアップが出てきました。

かんたん血圧日記説明

気になる機能:カレンダー

日記をつけるほどマメではないので、私は使わないかもしれませんが、「血圧の傾向がわかる」というのは、参考になりそうですね。

カレンダー表示で見ると、血圧が結構高めなことに気づかされます。

以前にも、血圧値はいくつが適当なのかわからず調べてみたところ「最高血圧135、最低血圧85」というのが、家で測った時の基準値だそうです。

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しかし、私はそこまでは大丈夫でしょ!?という根拠のない自信ことで「最高血圧130、最低血圧80」で設定してみたんです。

そうしたら、下のようになりました。

これって、結構な確率で「最高血圧130、最低血圧80」以上ってことですよね???

うーん、気になります。

血圧高めな日が多い

 

はじめの質問

新機能の説明を一通り見終わると、質問が5つ表示されます。

話が前後しましたが、この質問に回答する形で、自分の基準値などを設定します。

1.クスリの服薬:お薬を飲んでいる方は設定
2.服薬予定時刻:薬を飲む時間
3.服薬予定時刻通知:通知の有無
4.目標最高血圧:自分で基準値をセット
5.目標最低血圧:自分で基準値をセット

 

 初回スタート前に出てくる質問画面

確認画面

最後に、はじめの質問の回答を確認して「登録」で終了。

回答内容の確認画面

「試してみよう!」のあった場所に、最新のデータのアイコンが表示されました!

(最低血圧がこえちゃっているんですね…)

設定完了してアイコン現る

 

※設定の訂正

設定の修正は、「…」その他>設定、からできました。

その他で設定変更可

 

最後に

新しい機能ですが、結構楽しめそうです。

カレンダー表示で星取表みたいに見せられると、

  • 設定値超え(赤色のアイコン)の量が気になる
  • 空欄が気になるので毎日測りたくなる
  • 一方で、まぁまぁ測っているじゃんと自己満足に浸れる

などなど、男40代には気になって仕方ありません

(私だけですね…)

せっかく始めた血圧測定なので、アプリを使いながらこれからも楽しみます。

次回は、詳細機能をいじってみたので、私なりに機能を説明したいと思います。

 

本日も、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

 

【関連記事】

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デスクの書類のファイリング。ペーパーファスナーが便利。

こんにちは、こんばんは、まめイチです。

 

私は容量が悪いのか仕事をしていると、毎日書類の山です。

書類の山で困る人

今時ではない発言ですが、ペーパーレス化、電子化が徐々に進んできていますが、外部からの提案書や打合せ資料はまだまだ出力が多いですね。

出力された資料は、手軽にメモ書きできるなど良いところもたくさんあります。

しかし、打合せや提案などが続くと、資料が次々とデスクの傍らに積み重なってしまい、整理するのもひと手間です。

前回、ゼムクリップのプチイライラ状態について、書きました。

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それでは、ゼムクリップでなければ、どのように書類をまとめているのか。

今日は、私が便利だと思って使っている「ペーパーファスナー」の話です。

いろいろと各人の好みがありますので、ご参考まで。

(今回、画像多目で失礼いたします。)

 

【目次】

 

ペーパーファスナー

書類や紙を綴じて保管できるグッズです。2穴パンチであけた穴に部品を通して使用します。素材は、ステンレス、樹脂などいろいろありますね。

ちなみに、私はステンレスタイプを好んで使っています。

 

ペーパーファスナーの束

一つ取り出すと、こんな感じ。

ペーパーファスナーを一つ取り出す

使い方

わざわざ説明する必要ないくらいシンプルですが、念のため。

1.2穴パンチで穴をあけます。

 2穴パンチで穴をあける

 2.2カ所の穴にペーパーファスナーを通します

 

 穴にファスナーを通す

 3.ストッパーを通します

ストッパーを通します

4.折り曲げて留め具をはめて完成

留め具をスライド

 

長所

・フラットファイルのように使える
フラットファイルの留め具部分を取り出したような形なので、外側のないフラットファイルのように使えて勝手が良い

・分別が不要
フラットファイルの使いづらさのひとつが分別。昨今のオフィスでは、分別にはうるさくなってきているので、分別する必要がなく廃棄が楽です。

・ファイリングが楽
すでに2穴パンチで穴をあけているので、そのままハードカバーの大きなファイルに移行できます

一定以上の量になったら古い資料からファイリングするもよし、プロジェクトが終了したらまとめてファイリングするのもよしです。

 

短所

当然ですが、不便なところもあります。

・留めているマチ部分が見えない
2穴部分を留めているので、留める部分にある程度のマチが必要です。

パンチ穴辺りにある記載は読みずらいです

・再利用しているとへにゃへにゃになる
ペーパーファスナーの良さである再利用ですが、再利用を繰り返すとステンレス部分がへにゃへにゃになります

貧乏性の私は、一生懸命伸ばして再利用しています。

へにゃんへにゃ

私は、このくたびれ感が結構好きで使っています。

その分、新品を使い始める時は特別感があって、仕事に気持ちが入ります。

最高のへたり具合

・ストッパーが外れてしまうこともしばしば
留め具部分をスライドして固定するのですが、このストッパーが時々外れてしまいます。(私は粘着力の弱いマスキングテープで留めています)

 

その他の整理方法

クリアファイル

こちらも以前書かせていただきました。

私は相変わらず、カットして小さいサイズのものを手帳に入れて活用しています。

クリアファイルの画像

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今日は書類をまとめる時のあるある3つです。

・膨らむ

膨らんだクリアファイル

・奥まで入らない

角が奥まで入らない

・はみ出る

書類がはみ出る

 クリアファイルにはマチがないので、仕方ないですよね。

実感値では、適量は普通紙で10-15枚程度でしょうか。

どちらかと言うと、私は書類の折り目やしわ防止と考えています。

 

ダブルクリップ

厚みのある書類を束ねるのに、もっともポピュラーだと思います。

手軽で便利なので、結構ダブルクリップも使っています

サイズも多数あり、書類の量によってジャストサイズで使い分けが可能です。

唯一あるとすれば、留める場所は大体この辺りといった絶妙な好みがあるので、いくつかの束が重なると、クリップ同士が干渉してしまいます。

かさ張るダブルクリップ

 

ガチャック

専用器具で留めるこんな形の留め具です。

サイズのバリーションはなさそうですが、つまみ部分もなくかさ張らずに束ねられる良さがあります。

提案書などの資料を留めるときはスタイリッシュで良いのですが、留め直しにも専用器具が必要なところが短所でもあります。

ガチャックで留める

 

その他

その他にも、目玉クリップ綴紐といった、超ロングセラーのファイリンググッズもありますよね。

それはそれで、味があるので実用性はさておき、嫌いではありません。

 

最後に

今回は、次から次へと増えていくドキュメントのファイリングについて考えてみました。

よくよく考えると、プロジェクトなどの仕事では、書類のファイリング方法の変遷に、進行に合わせた私なりのパターンがありました。

ホチキッス>ゼムクリップ>ダブルクリップ>ペーパーファスナー>キングファイルといった流れですね。

なんとなく、私の中ではダブルクリップ>>>ペーパーファスナー間のジャンプで、その案件のプライオリティが分かれています

プロジェクトが本格始動してくるとペーパーファスナーに格上げ。みたいな感じです。

みなさんも、自分なりの整理術があるのではないでしょうか。

 

これからも、ドキュメントに埋もれることなく、しっかりと整理していきます。

そして、効率的な仕事運びで、きちんとワークライフバランスを整えていきたいものです。

 

今回も、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

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【ペーパーファスナーもいろいろですね】 

赤信号渡る?渡らない。変わってきた赤信号との向き合い方。

こんにちは、こんばんは、まめイチです。

 

 今日は男40代の雑感です。本当は昨日書こうと思っていたのですが、信号機の設置基準を調べていたら興味深く、長くなってしまいました。

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ところで、おっちゃんになって変わったことって色々あるんです。

健康や体力等だけではなく、40代になってそれなりに考え方もずいぶん変わってきたと思います。

いろいろとあるのですが、今回は赤信号への対応

歩行者信号機

あらためて、自分の赤信号との向き合い方が変わってきたので、まとめてみました。

今回もあくまで私見です。いろいろとご意見等あろうかと思いますが、イラッときたらスキップしてくださいませ。) 

 

【目次】

 

交差点

信号機の設置基準は昨日まとめてみました。

その中でも触れたのですが、私の通勤途中に多くの人が赤信号を無視して渡る交差点があるんです。

その交差点がどのようなものかというと、下記のようなものです。

・片側1車線、対面通行の6mほど
・交通量は住宅街なので少なめ(信号待ち時で0-3台、ほとんど0ー1台)
・角には小学校とスーパーマーケット
・信号の切り替わりは早め(こまめに切り替わる)
・切り替わりが早いため、信号待ちしても普通歩行で20m程度の差
・交通安全週間や通学時間には、誘導員が立つ

小学校の通学路なので、交通量が少なくても信号機が設置されているのですね。

 

赤信号に遭遇したら

というわけで、私が通勤時に渡る交差点なのですが、住宅街なので多くの通勤・通学の人が渡っています。

そこで気になることが、ほとんどの人が赤信号を渡っていくということ。

各人それぞれの理由や緊急度があるので、「赤信号は守りましょう」なんて青臭いことは言いません。

私も以前は「車が来なかったら渡るのが合理的」という考え方でした。

でも、40代手前頃から自然と、よほどのことがない限り赤信号は待つようになったんですよね。

そして、やむを得ず渡る時も「申し訳ない!」と思いつつ後ろめたさを感じるようになりました。

(当たり前だろ、というご意見ごもっともです。)

 

信号を守るようになった考え2つ

あらためて変化の背景を考えてみると、2つの考えに行き当たりました。

自責

一つ目は”自責”の発想。

自責とは”物事の原因は自分にある”と考えることです。

この考えは自分を責めてしまうので、行き過ぎるのは決してよくないのですが、全くないというのも困ったものです。

赤信号を待つということで考えると「なぜ赤信号を渡りたいのか」のですね。

「待つのが面倒くさい」「車がこなければいいでしょ」は、自分勝手な考え方なので男40代にはちょっと相応しくありませんね。

(繰り返しますが、各々の考え方があるので私見ですよ。)

私の場合、最も多いのが「急いでいるので早く渡りたい」なのですが、この時に「なぜ急ぐことになったのか」を考えるようにしています。

すると思い当たるのは、大体「起きられなかった」「出がけに探し物が発生した」「支度が遅れた」などなど。

どれもこれも、自分の所為なことに気づかされます

ですので、今赤信号を渡りたいのは、「もとはと言えば、自分が原因なんだから仕方ないか」と考えるようになりました。 

教育的な視点

二つ目の考え方が、教育的な視点です。

件の交差点ですが、通勤・通学路にあるので児童・学生も多く利用しています。

そこで、あらためて観察していると驚くのが”中高生が意外と守っている”ということ。

小学生の遵守率はほぼ100%ですね。

そして、中高生といえば反抗期やらやんちゃに憧れる時期なので「赤信号で待つなんて面倒くせー」とか有りがちだと思っていました。

それがですね、私の目にするところでは、結構守っているんですよ。赤信号。

意外でした。

その中で、一番守っていないのが、お恥ずかしながら大人の男性ですね。

比較論ですが、女性の方は結構守っている気がします。

そこで何がいけないのかというと、小中高校生が待っている傍らを普通に渡っていってしまうこと。

赤信号を渡る男性

待つ方、渡る方の双方が、気にも留めていないかもしれませんが、小うるさくなってきた男40代にはちょっと気になります

時間帯によっては、誘導員がいても赤信GOする輩も

それはそれで「揺るぎないポリシー」なのかもしれませんが、子供たちへの教育面での影響を考えると30秒早く家を出てくれよ~とも思ってしまいます。

 

最後に

今回は失礼させていただいて、雑感を書かせていただきました。

”赤信号で思うこと”だったのですが、何が一番変わったかって、おっちゃんになって”いろいろと小うるさくなってきた”ということ。

これ、結構自分が怖いですね。

すっごく口うるさい老人になってしまいそうです。

”口うるさい”背景には「自分が正しい」「相手のためを思っていってやっている」という考えがあると思うので、悪くはないのでしょうが、受け手のこともちゃんと理解しないとコミュニケーションは成り立たないですよね。

私も人を注意するほどまでは到達していませんが、気をつけたいところです。

赤信号に関しては、以下の優先順位でこれからもいこうと思います。

  1. 子供が近くにいたら絶対に渡らない
  2. どうしても待ち合わせ等に遅刻してしまう時は、自責を感じながら失礼させていただく

みなさんの周りではいかがでしょうか。

 

本日も、最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。